je ekskluzivna fitnes oprema koja omogućava izvođenje preko 250 najrazličitijih vežbi u cilju poboljšanja snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Ove vežbe uključuju posebne grupe mišića na različitim nivoima opterećenja, kao i izvođenje pokreta koji uključuju nekoliko mišićnih grupa (kinetičkih lanaca). Sve pokrete je moguće izvoditi u tri dimenzije. Kinesis je jedinstven i po tome što je moguća njegova najšira upotreba od rehabilitacije, rekreacije, kao i primena u vrhunskom sportu.
doprinose unapređivanju optimalne fizičke snage, koordinacije, stabilnosti, balansa, fleksibilnosti, snage, brzine, rastegljivosti, kardiovaskularnih i respiratornih kapaciteta. Akcenat je na poboljšanju motorike pokreta u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Arke linija sastoji se od nekoliko inovativnih alata, poput vodene lopte, klatna i slično. Svi alati za vežbanje su podeljeni u četiri kategorije, od kojih svaka predstavlja određenu boju jednog od četiri klasična elementa: vazduh, voda, zemlja i vatra. Svaka od kategorija omogućava kretanje od jednostavnijih ka složenijim vežbama, kao i grupisanje vežbi, koje su optimalne i funkcionalne za specifičnu ciljnu grupu vežbača …
čijim se korišćenjem podstiče prevencija preteranog opterećenja, povrede mišića i zglobova. U svakom dobu života je veoma bitno raditi na istezanju ligamenata i mišića, jer je to jedan od osnovnih načina da telo ostane elastično, da se osećate bolje i krećete sa lakoćom. Istezanje je tehnika koja štiti i povećava fleksibilnost svih struktura: mišića, zglobova, membrane mišića, ligamenata i kože…
je trening u toku kojeg koristite sopstvenu telesnu težinu. TRX nudi više od 300 vežbi za jačanje mišića, fleksibilnosti, stabilnosti trupa i izdržljivosti. Primenjuju ga profesionalni sportisti, vojnici i fitnes entuzijasti iz celog sveta. Ovaj trening je razvio pripadnik specijalnih jedinica američke vojske. Odlikuje se brzim, delotvornim vežbama za snagu i stabilnost u kojima se koristi sopstvena težina. Vežbe su prilagođene svim kondicionim nivoima. TRX razvija snagu, pokretljivost, izdržljivost i stabilnost trupa. Budući da se sastoji od par stotina vežbi i različitih nivoa opterećenja, TRX pruža gotovo beskrajne mogućnosti kombinovanja, a sve u cilju ostvarivanja različitih prioriteta vežbača…
Najnoviji član TRX porodice, Rip trening, kojeg je osmislio bivši američki Teakwondo olimpijac, omogućuje stotine dinamičkih i eksplozivnih rotacionih vežbi, za svaki nivo kondicije, koje uključuju kretanje u sve tri ravni, u isto vreme iziskujući visoku aktivaciju metaboličkih kapaciteta. TRX rip doprinosi razvoju: rotacione snage, ravnoteže, eksplozivnosit, izdržljivosti i stabilnosti trupa…
(rus.) je tradicionalni ruski teg izliven od gvožđa koji izgleda kao topovsko đule sa drškom. Ketlbeli su bili toliko popularni u carskoj Rusiji da je svaki strongman ili dizač tegova bio nazivan „girevikom“ ili ketlbel čovekom. Uglavnom, radi se o kugli sa drškom, kako ga obično nazivaju, a koristi se za balističke vežbe u kojima je zamajac ne samo dozvoljen nego i neophodan. Zamahivanje rukom dok u njoj držite kettlebell je bezbedno zato što je centar mase iza vaše ruke, za razliku od običnog slobodnog tega kojima se ne preporučuje bilo kakvo zamahivanje. Kettlebell poboljšava i snagu i izdržljivost, a da pri tome aktivira i neke mišiće koji se ne aktiviraju klasičnim vežbama sa tegovima. Samo zamahivanje traži aktivaciju i antagonista u cilju kontrole pokreta, a celo telo se mora držati u čvrstom stavu, ne bi li se celi njihali, što opet zahteva aktivaciju, a time i jačanje dubokih mišića leđa, mišića nogu i trbušnjaka…
koja daje mogućnost da samostalno prilagođavamo ritam treninga prema svojim mogućnostima i potrebama, da odredimo brzinu kretanja, izmerimo pređeni put, odredimo srčani ritam (HR), kao i potrošnju kalorija. Traka za trčanje je najbolji fitnes trenažer za sagorevanje masnih naslaga i kalorija. Samo trčanje је aerobna aktivnost koja vrlo pozitivno utiče na kardio vaskularni sistem, ceo organizam, kao i na smanjenje telesne težine. Tehnogym traka za trčanje je sprava za vežbanje koja služi za trčanje ili hodanje bez pomeranja iz jednog mesta. Mašina predstavlja platformu sa širokom pokretnom trakom, točkom i električnim motorom. Brzina kojom se traka pomera je podesiva i može biti brzina hodanja ili trčanja, pa se tako može lako kontrolisati i meriti. Ubedljivo najkorisniji i najefektivniji aerobni i kardio trening vezujemo za brzo hodanje i trčanje koji doprinose boljem stanju čitavog organizma. Trčanje povoljno utiče na kardiovaskularni sistem, srce, pluća a pored toga aktivira i razvija gotovo sve mišicne grupe na telu i pozitivno utiče na celokupno psihofizičko stanje organizma.
izuzetno su korisni za sagorevanje kalorija, brzo mršavljenje, kao i zatezanje celog tela. Traka za nordijsko trčanje i steper su idealne sprave za oblikovanje nogu i gluteusa, ali i jačanja celokupnog kardiovaskularnog sistema.
Nordijska traka za trčanje na sebi poseduje mali računar koji možete prilikom vežbanja podesiti da broji utrošene kalorije, vreme vežbanja, broj skijaških koraka, brzinu kojom se krećete i sl. Za razliku od bicikl-trenažera kod kojeg je gornji deo tela praktično nepokretan, ili kod trake za trčanje kod koje ne koristite ruke, ovde je tako nesto praktično nemoguće…
pomaže rekreaciji, skidanju viška kilograma, poboljšanju kondicije, jačanju mišića nogu (prednje i zadnje lože i listova). Trening na trenažnom biciklu je jedan najpopularnijih načina za sticanje kondicije, gubljenja masnih naslaga u organizmu i jačanje mišića nogu. Jedna od koristi treninga na trenažnom biciklu je to što možete pratiti broj otkucaja srca i prilagođavajući ga poboljšate topljenje masnih naslaga. Kada bi ovo radili na običnom biciklu morali biste ručno da pratite puls ili da kupite merač otkucaja srca. Nakon što odredite odgovarajući srčani ritam (HR) pri kome dolazi do topljenja masti u vašem organizmu možete povećati intezitet treninga tako da ga usaglasite sa vašim srčanim ritmom. Trenažni bicikli su veoma korisni ljudima koji imaju problem sa kolenima i leđima. S obzirom da je veći deo težine tela na sedištu bicikla, stres na kolenima je manji…
je efikasan za nestajanje masnog tkiva, oblikovanje mišića i poboljšanje kondicije. Nezavistan rad obe noge pomaže u koordinaciji pokreta i ravnoteži tela. Postoje tri osnovna programa za vežbanje, koji su definisani vremenom, potrošnjom kalorija ili pređenom kilometražom. Svaki steper ima pojas za grudi (transmiter) koji služi za merenje srčane frekvencije prilikom vežbanja, senzor na ručkama i program za vežbanje CPR (program koji kontroliše broj otkucaja srca tokom vežbanja)…